Czy miód tuczy? Jedz miód i chudnij.

Pyszny miodek, moglibyśmy dosładzać nim wszystko: herbatę, twarożek, ciasta, koktajle. Czy miód tuczy, czy od miodu się tyje, a może nie zaburza procesu odchudzania? Miód oprócz kalorii i wysokiego indeksu glikemicznego, ma dużo wartości odżywczych. Z artykułu dowiesz się czy można spożywać miód na diecie i w jakich ilościach. Jedz miód i chudnij.

Czy miód tuczy? Czy od miodu się tyje? Co bardziej tuczy: miód czy cukier?

Lubisz bardzo miód i zastanawiasz się, czy nie spowoduje dodatkowych kilogramów i centymetrów? Czy od miodu się tyje? Sprawdźmy czy rzeczywiście miód tuczy. od Słodki produkt pszczeli ma o 20% mniej kalorii niż cukier. Miód jest produktem zawierającym od 300 do 400 kcal / 100g. Nie są to jednak puste kalorie, jak w przypadku cukru. Produkt pszczeli posiada cenne wartości odżywcze, a także olejki eteryczne, witaminy kwasy organiczne oraz przede wszystkim enzymy pszczele, które odpowiadają za lecznicze właściwości.

Miód jest dużo słodszy od cukru, dlatego możemy zjeść go mniej i poczuć zaspokojenie organizmu na słodkość. Poza tym po zjedzeniu miodu, nasz mózg już po upływie 10 minut otrzymuje informację o zaspokojeniu potrzeby słodkiego. Podczas gdy w przypadku cukru mózg wysyła sygnał o zaspokojeniu słodkości po kilkudziesięciu minutach. Widać jak na dłoni, że miód jest bezpiecznym produktem dla wszystkich osób, także będących na diecie. Można rzecz jedz miód i chudnij. Byle tylko nie zajadać się jak Kubuś Puchatek, który nie miał umiaru w spożywaniu miodu.

Indeks glikemiczny miodu i cukru.

Miód ma niższy indeks glikemiczny (55 – 60), niż tradycyjny cukier (70 – 80). Cukier trzcinowy ma taki sam IG jak cukier biały. Indeks glikemiczny jest dla nas informacją, w jakim stopniu wzrośnie poziom cukru we krwi po zjedzeniu danego produktu. Po spożyciu produktów z wysokim IG szybko wzrasta i opada poziom insuliny, co prowadzi do tycia. Co to oznacza, że miód ma niższy wskaźnik IG? Po spożyciu miodu w naszym organizmie następuje wolniejszy wzrost poziomu glukozy we krwi, niż w przypadku cukru.

Miód ma specyficzny, intensywnie słodki, czasami wręcz mdły smak. Z tego powodu spożywamy go w małych ilościach – zobacz w artykule:

głównie dla właściwości zdrowotnych. Miód spożywany w ilościach podanych w artykule ile jeść miodu dziennie, nie powoduje przybierania na wadze. Jak doczytasz bezpieczna ilość miodu zależy przede wszystkim od Twojego wieku oraz aktywności fizycznej i umysłowej. Jedynie osoby chore na cukrzycę powinny zachować ostrożność w spożywaniu miodu i skonsultować się z lekarzem.

Jedz miód i chudnij

Jedząc 1 łyżkę miodu przed zaśnięciem można schudnąć tygodniowo około 1,5 kg. Brzmi niewiarygodnie? Dietetyk Mike McInnes zapewnia, że spożycie miodu przed snem sprawia, iż następnego dnia nie mamy ochoty na słodkie rzeczy. Dodatkowo proces odchudzania potęguje pozbycie się cukru na rzecz miodu.